デブで経験した嫌な思い出①
小学生の頃からデブだった私。
イジメこそなかったものの、体型のせいで嫌な思いはたくさんしてきました。
忘れもしない、あれは小学4年生のバレンタイン。
友達と2人でクラスで1番モテていた男の子にバレンタインチョコをあげることになりました。
友達の家で一生懸命チョコを作りました。
バレンタイン当日はドキドキしながら渡したのを覚えてます。
そして、ホワイトデー。
その男の子は、私と友達にホワイトデーのプレゼントをくれました。
2人でなんだろうねって話しながら包みを開けると、友達はうさぎの可愛い貯金箱でした。
私はというと、ブタの貯金箱。
その時子供ながらに、私は太ってるからブタなんだ…って傷つきました。
小学4年生だし、ホワイトデーのプレゼントはその子の母親が買ったと思います。
だから、友達がうさぎで私がブタだったのは単なる偶然かもしれません。
でも、その時はとても傷ついたんです。
そのブタの貯金箱、かわいかったんですけどね笑。
【今日の体重】記録更新！4/23
親知らず抜歯の痛みも引いてきて、普通に食事ができるようになりました。
まだ食べる量が少ないのか、体重はありがたいことに減っております。
運動も早く再開せねば…
そういえば昨日半年ぶりにお会いした人がいるのですが、痩せたと言ってもらえました。
一回り小さくなったと。
痩せると小さくなるんですね笑。
他人からの痩せたねって言葉は1番モチベーション上がりますね！
74kg→51.45kg
目標体重まであと6.45kg！
74kgだった時は、45kgまで約30kgもあって途方もなくて夢物語で…
旦那からは絶対無理って笑われて。
まだあと6.45kgもあるけど、着実に痩せてきて。
人間やれば出来る！！！
引き続き頑張るぞ。
【今日の体重】記録更新！4/20
グングン落ちていきますね…。
先日親知らずが腫れて痛いとお話ししましたが、ついに抜歯しました。
なかなか腫れが引かなかったため、原因を取った方がいいとのことで急に抜歯になりました笑。
心の準備ができていなかったのですが、事前に決まってたらアレコレ心配しそうだったので逆に良かったのかもしれません。
何が痛いって、パンパンに腫れてるところに麻酔の針ですよ！！
思わず声が出ました…
合計3本の麻酔を打ち、歯が一部埋まっていたので切って抜きました。
切るとき抜くときは麻酔のおかげで全く痛みはありませんでした。
が、帰り道に麻酔が切れてきて痛みが…
土砂降りの雨の中歩いてやっと家に着いたと思ったら…
鍵がない！！！！
え、待って。
家入れない。
鍵、家の中に忘れた。
え、痛い。
血が溢れてくる…。
うわぁああああ。やっちまったぁあああ。
外は土砂降りの雨。
痛みでこれ以上動けない。
旦那は買い物。電話しても出ない。
とりあえず玄関の前で半泣きになりながら貰った痛み止めを飲み、口の中のガーゼを交換しました。
1時間くらい玄関で座って待ってたら旦那と子供が帰ってきて、なんとか家の中に入れました…。
当日こそ痛かったですが、だんだんと痛みは和らいできて4日目には痛み止めなしで過ごせました。
ご飯は本当食べれなくて、昨日くらいまでは豆腐とヨーグルトとアイス、プリンくらいしか食べれませんでした。
激しい運動もダメ、入浴もダメ、サラダも食べれない、ゆで卵も無理！
な状態で、ダイエットは中断せざるを得ない状態でした…。
今日からは徐々におかゆとか柔らかめのパンを少しずつ食べてます。
何より1番怖いのが、身体が少ないカロリーで太るようになる省エネモードになりたくない！！
省エネモード本当にこわい！！！
だから頑張って早く食べれるようになりたい…！
74kg→51.8kg
目標体重まであと6.8kg！
今まで試したダイエット②〜ぷち成功編〜
こんにちは。
今日は今まで試したダイエットその②です。
早速紹介していきます。
①レコーディングダイエット（アナログ）
これ、試した人結構いるんじゃないでしょうか？食べ物を毎回全部書き出すダイエットです。最初モチベーションあげるために可愛いノートとか書いませんでした？笑。
書くのが面倒なので間食が減るらしいんですが、私は書くのが面倒で書くことをやめました笑。結局1ヶ月ほど続いて2〜3kgの減量止まりでした。
②レコーディングダイエット（スマホ）
時代の進化はすごいもので笑。
食べたものを入力すると、カロリーまで計算してくれるわAIが評価してくれるわすごかったです。
ただ、これもアナログ同様少し痩せたけど面倒になって辞めてしまいました。
③エステ
結婚式前に10万円握りしめてかけこみました。
確か8回とかのコース。
特に背中のお肉が気になってたので背中重点的にやってもらいましたが効果アリでした。
が、毎日食べたものを朝昼晩記入して提出しないといけなかったんです。
で、食べ過ぎなのでもう少し我慢してくださいとか結構チクチク言われるのが嫌で…。
継続はお金の関係もありしませんでした。
④スポーツジム
健康的に痩せれました。
6kgは落ちました。が、運動した分めちゃくちゃお腹空くんですよね。
仕事帰りに1時間運動してたので、夜ご飯は21時頃。
ガッツリ食べて尚且つ食後は毎回じゃがりこたべてました。
今は子育て中なので、もちろん仕事帰りにジムなんて余裕もなくこちらも解約しました。
⑤ワンプレートダイエット
一つのお皿に仕切りがあるやつあるじゃないですか！わかります？
あのお皿にご飯もおかずも全部乗せて、乗った分しか食べちゃダメ！
っていう食べ過ぎ防止のダイエット方法です。
最初は盛り付けとか気にして、ご飯、野菜、おかず…みたいに綺麗にしてたんですが、だんだんもっと食べたい欲がでてきて笑
結局お皿の面積は決まってるんで、上に高く高く盛り付けるようになってしまいました。
そして雪崩が起き辞めました。
⑥おじやダイエット
とりあえずご飯をふやかしてお腹いっぱいになれ！ってダイエットです。
何度かやってますが結構好きなダイエット方法です。
前日の味噌汁が残ってたらそこにご飯を入れてグツグツ。ごはんがふやけて量が増すんですよね。味噌汁じゃなくても豆乳スープにいれたりアレンジ無限大。
お腹いっぱいになれる幸せなダイエットです。
デメリットは胃がおおきくなることです笑
今日は一旦この辺で。
ちなみに今日の体重は52.9kgでした！
52kg代は小学5年生以来の体重ですね笑。
（小学6年生の時には68kgだったので…）
74kg→52.9kg
目標の45kgまであと7.9kg！
【今日の体重】記録更新！4/15
52kg目前です！
が…
親知らずが腫れてご飯が食べれていないのが体重減少の原因です…
固形物が食べられず、痛み止めを飲んだタイミングでちょっと食べれる程度…
思うようにダイエット出来てなくて素直に体重の減少を喜べません…
いてて…
【4/13 10時のお菓子】私は1日2回お菓子を食べる！
これは私のやり方なので、他の方にお勧めするつもりはありませんが、私は10時と15時にお菓子タイムを設けています。
ダイエット中なのにお菓子…？
と思われるかもしれませんが、3日坊主の私がここまでダイエットを続けてこられたのはこのお菓子タイムのおかげかもしれません。
バレンタインにホワイトデー、クリスマスに誕生日…
色々とお菓子をもらう機会ってありますよね。
それ我慢するの辛くないですか？
チートデーを設けて一気に食べ尽くすのもありかもしれませんが、そのうち毎日チートデーになりそうですよね笑。
昔あったんですがおデブの思考で、色々と言い訳つけて食べちゃうんです。
賞味期限きれちゃうから…とか、明日断食したらいいやとか…
我慢するとその分欲望が爆発しちゃうんですよね。
毎日2回のお菓子タイムを設けることで、食べたいものを我慢することもないし、欲望の爆発もない！
食事と食事の間に取り入れることで食事の際の血糖値の急激な上昇を避けることができるのでは、と！
ただ、この1日2回のお菓子タイムにはルールがあります！
・絶対に高カカオチョコレートを入れる。
・種類は3種類まで。
・数は大きさによるけど1〜2個まで。
・お菓子と一緒にコーヒーか紅茶を一緒に飲む。
です！
ちなみに、今日の10時のお菓子タイムのお菓子はこちら。
食べる分をあらかじめお皿に入れておくと、食べすぎ防止にもなります！
以前なら、キットカットの大袋は一瞬で無くなっていましたが、これなら食べ過ぎを塞ぎつつ我慢もしなくて、ダイエットを続けられます！
もしどうしても口が寂しい笑ときは、
これプラス、ナッツをかじるときもあります！
お菓子を我慢しないで、74kg→53kg！3日坊主の私でもストレスフリーでダイエット継続出来てます！！
【今日の体重】記録更新！4/12
（測った時写真撮るの忘れて前回ってなっちゃった…）
ダイエット開始時74kg→今現在53.2kg
ローペースですが、確実に変わっていく自分の身体に歓喜です！
4月の目標は53kg代のキープです。
5月は52kg代突入を目標に。
最終目標の45kgまであと8.2kg！
待っていたって文句を言ったって身体は痩せない！
自分の身体を変えられるのは自分だけ！
ファイトオー！！！
